Das Elternsein ist eine der herausforderndsten und gleichzeitig lohnendsten Aufgaben, die es gibt. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, ruhig zu bleiben, besonders wenn Kinder ihre Grenzen austesten oder von ihren Gefühlen überwältigt werden. Deshalb ist es wichtig, dass Du als Elternteil auch für Dich selbst sorgst. Durch Selbstregulation und Stärkencoaching kannst Du lernen, Deine Talente besser zu nutzen und in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Ruhig bleiben bei Deinen Kindern – es kann ein bisschen leichter sein.
Warum Selbstregulation für Eltern wichtig ist
Selbstregulation ist der Schlüssel zu einem ruhigen und ausgeglichenen Leben, insbesondere als Elternteil. Wenn Du Dich selbst gut regulieren kannst, fällt es Dir leichter, auf die Bedürfnisse Deiner Kinder einzugehen, ohne Dich selbst dabei zu verlieren. Indem Du Deine eigenen Bedürfnisse erkennst und ihnen Raum gibst, kannst Du diese besser erfüllen und Dich gleichzeitig zurücknehmen, wenn die Bedürfnisse Deiner Kinder zuerst Aufmerksamkeit brauchen. Das mag komplex klingen, aber das Gefühl, sich selbst mit seinen eigenen Bedürfnissen zu sehen, macht vieles direkt leichter. Ähnlich wenn man einfach erzählen will, was einen belastet und keine Lösung möchte: Es hilft immer, sich und den eigenen Bedürfnissen zuzuhören.
Stärkencoaching als Unterstützung für Eltern
Stärkencoaching hilft Dir, Deine einzigartigen Talente und Stärken zu erkennen und gezielt einzusetzen. Indem Du Deine Stärken kennst, kannst Du effektiver und authentischer handeln. Dies ist besonders wichtig in der Elternrolle, da es Dir ermöglicht, auf eine Weise zu erziehen, die Deinen natürlichen Fähigkeiten entspricht.
Beispiele für die Anwendung von CliftonStrengths als Elternteil
Hier sind einige Beispiele, wie Du Deine CliftonStrengths in der Elternrolle anwenden kannst (aus Strengths based Parenting, Mary Reckmeyer with Jennifer Robison):
- Bindungsfähigkeit: Plane regelmäßige Einzelzeiten mit jedem Deiner Kinder ein. Deine ungeteilte Aufmerksamkeit wird Eure Beziehung stärken.
- Kontext: Stärke die Identität Deiner Familie, indem Du Geschichten aus der Vergangenheit erzählst. Deine Geschichten und die Deiner Vorfahren geben Deinen Kindern nicht nur einen Einblick in die Vergangenheit, sondern festigen auch Familienwerte, Beziehungen und Erinnerungen.
- Leistungsorientierung: Stelle sicher, dass Elternsein auf Deiner täglichen To-do-Liste steht. Nutze die Ausdauer, die dieses Talent bietet, um im Marathon des Elternseins durchzuhalten. Es gibt keine größere Leistung, als großartige Kinder großzuziehen.
- Wissbegier: Studiere Deine Kinder. Sie werden Dir endlos interessantes, unterhaltsames und zum Nachdenken anregendes Material bieten.
- Verantwortungsgefühl: Du wirst von Deinen Verpflichtungen angetrieben. Sprich mit Deinen Kindern über die Versprechen, die Du machst, und die Verantwortung, die Du fühlst. Erkläre ihnen, wozu Du Dich verpflichtest und warum es Dir wichtig ist.
Verletzlichkeit und Mut als Eltern
Es erfordert Mut, sich als Elternteil verletzlich zu zeigen und zuzugeben, dass man nicht immer perfekt ist. Brené Brown, eine führende Forscherin im Bereich Verletzlichkeit und Scham, betont, dass echter Mut bedeutet, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist. Durch Stärkencoaching lernst Du, Deine Verletzlichkeit zu akzeptieren und sie als Quelle der Stärke zu nutzen. Dies ermöglicht Dir, authentischer zu sein und Deinem Kind ein starkes Vorbild zu geben.
Gemeinsam ruhig bleiben bei Kindern: Elternschaft als Teamarbeit
Elternschaft ist oft ein gemeinsames Unterfangen. Es kann eine große Erleichterung sein, wenn Du und Dein Partner oder Co-Elternteil einander gut versteht. Indem Ihr Eure jeweiligen Stärken und natürlichen Reaktionsmuster erkennt, könnt Ihr besser zusammenarbeiten und Euch gegenseitig unterstützen. Zu wissen, wie Dein Partner intuitiv auf bestimmte Situationen reagiert und was sein „Normal“ ist, schafft Verständnis und stärkt Eure Beziehung. Das Gefühl, vom Partner gesehen und verstanden zu werden, kann die Zusammenarbeit in der Elternschaft erheblich erleichtern und den Stress reduzieren.
Die Balance zwischen Selbstfürsorge und Elternsein
Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Elternteil sein Bestes gibt, um ein guter Elternteil zu sein. Doch manchmal kann es leichter sein, wenn Du Dir Deiner eigenen Talente und Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster bewusst bist. Stärkencoaching hilft Dir dabei, Deine „normale“ Reaktion zu reflektieren und zu verstehen, wie Du Deine Stärken im Elternsein anwenden kannst. So kannst Du nicht nur für Deine Kinder, sondern auch für Dich selbst sorgen und in stressigen Situationen ruhiger bleiben. Indem Du Deine Talente kennst, weißt Du auch besser, was Du brauchst, um Deine „Tasse“ aufzufüllen. Du kannst klarer um Unterstützung von Deiner Familie und Deinen Freunden bitten und so besser für Dich selbst sorgen.
Vorbereitung und Verantwortung übernehmen
Natürlich hilft Atmen immer – und persönlich bin ich ein großer Fan davon, immer drei tiefe Atemzüge zu nehmen, um mein Nervensystem zu beruhigen. Aber ich mag es auch, vorbereitet zu sein und langfristig in meine Fähigkeiten zur Selbstregulation zu investieren. Deshalb denke ich, dass ein Blick auf mich selbst und das Verstehen meiner Bedürfnisse eine der wichtigsten Aufgaben als Elternteil ist. Und seien wir ehrlich: Manchmal braucht man einfach nur eine kurze Pause im Badezimmer, um wieder klar zu denken! Denn Elternsein ist f**** hart. Sich bewusst zu sein, was man braucht, macht es auch einfacher, klare und konkrete Unterstützung von Familie und Freunden zu erbitten.
Starte Deine Reise zur Selbstfürsorge
Wenn Du bereit bist, ruhig bleiben bei Kindern als Dein Ziel zu erreichen und Dein volles Potenzial als Elternteil zu entfalten, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Stärkencoaching zu beginnen. Entdecke Deine Stärken und lerne, wie Du sie in der Elternrolle anwenden kannst. Dadurch wirst Du nicht nur gelassener, sondern kannst auch eine tiefere und erfüllendere Beziehung zu Deinen Kindern und Deinem Partner aufbauen.
Beginne noch heute mit Deinem Stärkencoaching und entdecke, wie Du ruhig bleiben bei Kindern kannst, indem Du für Dich selbst sorgst! Starte mit einem kostenlosen Kennenlern-Telefonat.
